生薬・百合（ビャクゴウ）
「立てばシャクヤク、座ればボタン、歩く姿は百合の花」と言う言葉があるようにユリは代表的な美しい花の一つです。 ユリは夏の花としてよく知られており、6～8月ごろにかけて、花を咲かせます。 花の色は白や赤、黄、橙など多く […]
余分な熱を発散し「暑邪」を撃退⚡️
余分な熱を発散し「暑邪」を撃退⚡️ 7月は、小暑と大暑の二つの節季があり、梅雨から盛夏への変わり目の時期です☀️ 高温多湿なこの時期は、冷房の影響などで水分代謝の不調が起きがちです。 東洋医学では、体に悪さをする余分な熱 […]
便秘、下痢、おならは「腸疲労」のサイン💦
便秘、下痢、おならは「腸疲労」のサイン💦 食べ過ぎたわけではないのに、おなかの調子が悪い…。それは、“腸が疲れている”のかもしれません😥 腸には、食べ物を消化する、栄養素や水分を吸収する、不要なものを便として排出する、と […]
高齢者におすすめ！筋肉量維持の体操💪
高齢者におすすめ！筋肉量維持の体操💪 高齢者の場合、むやみにやせようとすると脂肪だけでなく筋肉を減らしてしまうこともあるので、筋肉量を維持しながら適正な体重をめざすのが重要です☝️ 以下の体操は、毎日５〜10回を１セット […]
増える「６月病」 あなたは大丈夫❓
増える「６月病」 あなたは大丈夫❓ 5月病は聞いたことがあると思います。4月からの環境変化がストレスとなって発症するもので、急性の適応障害といえます😰 もう少し後の6月ごろに現れる心身の不調が6月病です☝️ 実は、6月病 […]
脱水・熱中症にご注意を！☀️
脱水・熱中症にご注意を！☀️ 夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月💧 体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが熱中症です🥵 熱中症の始まりは体の水分不足、つまり […]
梅雨シーズンの体調管理
梅雨シーズンの体調管理 どうして梅雨シーズンは体調を崩しやすいの？ 私たちの体には、気温や気圧・湿度などの変化に対して体内の環境を変えないように 対応する機能が備わっています。 この機能を「恒常性（ホメオスタシス）」と言 […]