ビタミン剤の効かない現代人の精神疲労に・・・
精神疲労が増えている 1・気は使うが体は使わない現代人に精神疲労が増えています。 2・精神疲労は肉体疲労と違って、休息や栄養補給では解消されません。疲れが翌朝に残るという人が多いのはこのため です。 3・精神疲労が続く […]
骨のことNo2（ビタミンK）
日頃から腸活を心掛けて骨を丈夫に保とう！ ビタミンKは骨芽細胞や破骨細胞に働きかけて、骨形成を促進したり骨吸収を抑制したり、骨代謝バランスの調節に役立っています。さらにビタミンKは、コラーゲンの生成を助ける働きがあり更年 […]
便秘改善に腸マッサージを
こんにちは☺️☀️ 今回は、便秘改善にも効果的な腸マッサージのやり方をご紹介します☝️ お腹を触って固くなっていたり、痛みを感じたりする場所は、そこに排泄物がたまっていると考えられます😥 腸マッサージでは、そこをしっかり […]
骨のことNo1(腸内細菌）
骨の組織は「骨芽細胞」「破骨細胞」「骨組織」で形成されており体の細胞と同じように常に新陳代謝を繰り返しています。 骨を鉄筋コンクリートの建物に例えると、鉄筋がコラーゲンでカルシウムはコンクリートです。 丈夫な骨を作りには […]
落としたい脂肪・落としたくない筋肉
加齢と共に増えてくるのが「脂肪」 特にお腹周りの脂肪は皆さん気になるのではないでしょうか？ そして、加齢と共に落としたくないのが「筋肉」💪 元気ハツラツな生活を送る為にも足腰の筋肉はとても大事です😊 この、落としたい脂肪 […]
肥満と腸内細菌の関係
こんにちは😊🍁 本日は、肥満と腸内細菌の関係についてお話させていただきます🙌 実は、中年期以降で、運動する習慣が特にない人が、若い頃と同じ量の食事をとっていると、どうしても太りやすくなります。その理由は、基礎代謝量の低下 […]
漢方双葉丹心堂健康便り2311号
いつも有難うございます。11月半ばから急に気温が低下し、大慌てで冬物を出している方も多いとみられます。 これからは、風邪の季節です。十分に体を温めて、抵抗力をつけていきましょう。 ぼちぼちと始まる「クリスマス会」や「忘年 […]