2022年8月29日
筋肉を増やすカギは🔑 成人を過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少するというのが一般的な推移といわれています。 筋肉が減ることによって運動機能の低下だけでなく、免疫力低下や血糖値の上昇な […]
2022年8月25日
高めよう！免疫力💪 免疫力とは、ウイルスや細菌、カビなど様々な病原体から身体を守り、病気の発症や重症化を防ぐ「防御機能」のことです。 感染予防対策を行うことに加え、ご自身の生活習慣を見直して、免疫力を下げない・高める工夫 […]
2022年8月22日
8月も後半☀️食中毒に注意‼️ 気温や湿度が高い夏に食中毒は多くなりますが、9月も食中毒が多く発生しています。 秋に入ると、気温は低下しその温度差に体がうまく適応できず、体調を崩したり免疫力が低下することなどによって、食 […]
2022年8月18日
脱”早食い”で健康アップ⤴️ 早食いをすると肥満になりやすいのは、なぜでしょうか？🤔 早食いの場合、満腹感が得られる前に多くの食事をとってしまいがちになり、摂取エネルギー量が多くなるため肥満につながると考えられています☝ […]
2022年8月17日
連休明けの体調不良の原因とは？ 通常休み明けというのは体力も回復し、万全な状態で仕事や家事に取り組める日でもあります☝️ ところが休み明けに体調不良を訴える人というのは少なくありません💧 多くの人が休み明けに感じる症状は […]
2022年8月12日
水分不足にご用心！！ ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますか？✨ 運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。特に夏は気温が上昇する為、 […]
2022年8月6日
内臓脂肪を減らすには？減量に効果的な食べ物・飲み物🍵 内臓脂肪を減らすには、単に食事を抜いたり量を減らしたりするのではなく、食べ物・飲み物も工夫しましょう☝️ そこで！内臓脂肪を減らす食事におすすめの食べ物・飲み物をご紹 […]
2022年8月1日
日差しの強い季節、目にも紫外線対策を☝️ 紫外線の影響を受けるのは実は肌だけではないのをご存知でしょうか？👀 目も紫外線によってダメージを受け、白内障などの病気のリスクにつながることも💦 山や海のレジャーに出かけたときに […]
