体重が気になる方、肩甲骨ストレッチ
futabaこんにちは😊☀️
春も深まり、過ごしやすい日が増えてきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？☘️
冬は年間を通して太りやすい時期と言われていて、冬が明けた今頃に、体重の増加に驚く人も多いのではないでしょうか😥
そこで、体重が気になる方におすすめなのが肩甲骨のストレッチです☝️
肩甲骨は私達の体にある脂肪を燃やすスイッチです✨
また、肩こりの不調が気になる人にもおすすめです😊
●肩まわし運動
背筋を伸ばして顎を引く→指先を肩に置き、肘で大きな円を描くように10回まわす→反対回しも同様に行う
●首～肩甲骨周りのストレッチ
右腕を体の後ろに回して、左手で頭を軽くおさえる→頭をゆっくり横に傾けて首の側面の伸びを感じたら10秒キープ→左右どちらも行う
肩甲骨は、普段あまり意識しないものですが、健康やスタイルアップのためにもぜひ肩甲骨を動かして、ため込んだ体の不調や脂肪を解消し、心も体もスッキリさせましょう☺️☀️
