2024年3月29日
こんにちは☺️☀️ 本日は、テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズ🏃♀️をご紹介します😊 1️⃣イスに座り、下腹を張り出すように力を入れ、足を床から離して上げ、キープする。 2️⃣この状態で10秒間ゆっくり息を吐く […]
2024年3月26日
春ですね。ぽかぽか陽気が心地よい季節になりましたが、現代病でもある「花粉症」アレルギーにお悩みの方は例年より多い傾向にあります。もうすでに鼻やのど、目に症状が出て「漢方で～」とお求めの方が増えてきています。対処としては、 […]
2024年3月25日
こんにちは😊☘️ 徐々に春の気配を感じる今日この頃🌸来週からいよいよ4月ですね☀️ 実はダイエッターさんにとって春は最適の季節なんです☝️ 気温も暖かくなり自律神経にとっても良く、体のコンディションも整いやすいです✨ 食 […]
2024年3月23日
漢方医学は永い歳月に渡り発展を続け、現在使われている処方には、約千年～二千年前から活用されているものが多くあります。 一方現代を生きる私たちには、居住環境、生活圏の広さ、医療技術等、昔の人とは大きく異なるライフスタイルで […]
2024年3月22日
こんにちは☺️☀️ この時季、スーパーなどの野菜売り場に行くと、みずみずしい春キャベツが目に飛び込んできます👀🥬 キャベツはとても栄養豊富な食材ですが、春キャベツは生食に適しているので、サラダなどに活用すると甘くて柔らか […]
2024年3月18日
こんにちは☺️☀️ 本日は、花粉症のお話です☝️ 花粉症の方にぜひ知ってほしい栄養素があります。 それは「ビタミンD」です☀️ そのはたらきぶりは身体の機能をコントロールするホルモンさながら😊 骨に関する栄養素として知ら […]
2024年3月15日
こんにちは😊☀️ 突然ですが、皆さん野菜食べていますか？🥬 毎日の食生活の中で十分な量の野菜を摂取できていないと感じている人は多いのではないでしょうか❓ 野菜不足が原因で、腸内環境の悪化、肌が荒れやすくなる、疲れやすくな […]
2024年3月12日
こんにちは☺️☀️ 春の訪れを感じる3月は、生活の面で大きな変化を迎える季節です🌸 新たに始まる日々に期待が膨らむ一方、変化には不安や心配ごとがつきもの。 普段よりストレスをため込みやすい時期であるとも言えます😥 そんな […]
2024年3月8日
こんにちは😊☀️ 本日は、3月の食養生についてお話しします☺️🌸 この時期は、冬の間に代謝が落ちて「気・血・水」の巡りが遅くなったことで、体に老廃物がたまっている傾向にあります☝️ 肝は、血液の貯蔵庫であり、体の中に栄養 […]
2024年3月4日
こんにちは☺️☀️ ３月は、厳しかった寒い時期が終わり、徐々に暖かい春を感じる日の多くなる季節です🌸 なんとなく体がだるかったり、気分がふさいだりする人が少なくありません😵💫 このような「春だる」とも言えるような体調不 […]
