冬バテと自律神経の変調2️⃣
2022年12月26日
冬バテと自律神経の変調2️⃣ 前回に続き、冬バテから身を守り、自律神経のバランスを整える、毎日の生活に取り入れたい5つの生活習慣をお伝えします☝️ ①体を温める♨️38℃から40℃のお風呂にゆっくりと。 ②呼吸と姿勢を意 […]
冬バテと自律神経の変調
2022年12月19日
夏バテだけじゃない！冬バテと自律神経の変調⚠️ 夏バテは暑さと冷房による温度差で自律神経そのものがへとへとになりますが、、 冬バテは寒さと多忙などによるストレスで自律神経は交感神経ばかり高くなります☝️ 冬場は楽しいイベ […]
年末年始アルコールはほどほどに
2022年12月15日
年末年始、アルコールはほどほどに🍺 体の中でアルコールによる影響を最も受けやすいのは肝臓です。 摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回ると、余ったエネルギーは肝臓に運ばれて中性脂肪になり、どんどん肝臓にたまり、脂肪 […]
寝ているはずなのに「眠たい」
2022年12月12日
「寝ているはずなのに眠たい」冬の睡眠対策💤 寒かったり日差しが弱かったりする冬は、「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠たい」という人が多いかもしれません。 そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはど […]
肝機能が気になったら
2022年12月9日
肝機能が気になったら😰 肝臓は、人間の体の中で最も大きな臓器といわれており、重要な役割を担っています☝️ 何らかのダメージを受けていたとしても自覚症状が現れにくいため、沈黙の臓器ともいわれています👀 肝機能の数値に異常が […]
冬も水分補給は忘れずに
2022年12月7日
12月も水分補給を忘れずに☝️ みなさんは、最近しっかり水分補給していますか？😊 毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 水分補給はウイル […]