肝機能が気になったら

肝機能が気になったら😰

肝臓は、人間の体の中で最も大きな臓器といわれており、重要な役割を担っています☝️

何らかのダメージを受けていたとしても自覚症状が現れにくいため、沈黙の臓器ともいわれています👀

肝機能の数値に異常があっても症状がないからといって放置すると、肝炎や脂肪肝から、肝臓が硬くなり肝機能が低下する肝硬変、さらには肝臓がんへと進行することもあります😔

肝臓にダメージを与える大きな要因として、肝炎ウイルス、アルコール、肥満があります。

食事でとったエネルギーが消費量を上回ると、肝臓で中性脂肪が多く作られ、脂肪肝になりやすくなります☝️

肝機能を改善する生活習慣のポイントをお伝えします😊

①肥満を解消する
②糖質・脂質を控える
③たんぱく質・ビタミンをとる
④アルコールは控える
⑤習慣的に運動する

肝機能を改善するためには、肥満につながる食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足にならないように心がけることが大切です☝️

肝機能でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいませ😊