便秘、下痢、おならは「腸疲労」のサイン💦
2023年6月16日
便秘、下痢、おならは「腸疲労」のサイン💦 食べ過ぎたわけではないのに、おなかの調子が悪い…。それは、“腸が疲れている”のかもしれません😥 腸には、食べ物を消化する、栄養素や水分を吸収する、不要なものを便として排出する、と […]
高齢者におすすめ！筋肉量維持の体操💪
2023年6月12日
高齢者におすすめ！筋肉量維持の体操💪 高齢者の場合、むやみにやせようとすると脂肪だけでなく筋肉を減らしてしまうこともあるので、筋肉量を維持しながら適正な体重をめざすのが重要です☝️ 以下の体操は、毎日５〜10回を１セット […]
増える「６月病」 あなたは大丈夫❓
2023年6月9日
増える「６月病」 あなたは大丈夫❓ 5月病は聞いたことがあると思います。4月からの環境変化がストレスとなって発症するもので、急性の適応障害といえます😰 もう少し後の6月ごろに現れる心身の不調が6月病です☝️ 実は、6月病 […]
脱水・熱中症にご注意を！☀️
2023年6月5日
脱水・熱中症にご注意を！☀️ 夏本番を前に、じっとりした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月💧 体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて、特に注意したいのが熱中症です🥵 熱中症の始まりは体の水分不足、つまり […]
梅雨シーズンの体調管理
2023年6月3日
梅雨シーズンの体調管理 どうして梅雨シーズンは体調を崩しやすいの？ 私たちの体には、気温や気圧・湿度などの変化に対して体内の環境を変えないように 対応する機能が備わっています。 この機能を「恒常性（ホメオスタシス）」と言 […]