不眠は病気のサインかも新着!!
こんにちは😊☘️ 今回は、「不眠」をテーマに、日頃から気を付けていただきたい病気のサインについて考えてみましょう✨ 病気の中には突然発症したり、あっという間に重症化したりするものもありますが、それ以前に体がSOSを発して […]
その不調「春だる」かも新着!!
こんにちは😊☀️ 皆さん、春なのに「やる気が出ない、体が重い、頭痛がする」など憂うつになってはいないでしょうか❓ その不調、「春だる」かもしれません⚠️ 〈主な「春だる」の症状〉・体がだるい・めまいや立ちくらみ・頭痛や肩 […]
ビタミンCたっぷり「菜の花」
こんにちは🌸 本日は、栄養たっぷり！春が旬の「菜の花」についてお話しします😊 小さいながらも、菜の花にはたっぷりと栄養が詰まっています☝️ ◆野菜トップクラスのビタミンCの量菜の花といえば、たくさんのビタミンC😊 厚生労 […]
春自律神経を整える3ポイント
こんにちは😊☀️ 春は気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越しなど「変化」の多い季節です🌸 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も […]
体幹安定エクササイズ
こんにちは☺️☀️ 本日は、テレビを見ながらでもできる簡単エクササイズ🏃♀️をご紹介します😊 1️⃣イスに座り、下腹を張り出すように力を入れ、足を床から離して上げ、キープする。 2️⃣この状態で10秒間ゆっくり息を吐く […]
鼻水、鼻詰まり、アレルギー
春ですね。ぽかぽか陽気が心地よい季節になりましたが、現代病でもある「花粉症」アレルギーにお悩みの方は例年より多い傾向にあります。もうすでに鼻やのど、目に症状が出て「漢方で～」とお求めの方が増えてきています。対処としては、 […]
夜8時以降に食事をする方には
漢方医学は永い歳月に渡り発展を続け、現在使われている処方には、約千年～二千年前から活用されているものが多くあります。 一方現代を生きる私たちには、居住環境、生活圏の広さ、医療技術等、昔の人とは大きく異なるライフスタイルで […]