2022年9月24日
血糖値を抑えながら「秋の味覚」を楽しみましょう🌰🍁 様々な食材が旬を迎える秋は「食事が楽しみ！」という方も多いと思いますが、実は“秋の味覚”は糖質が高いことはご存じでしょうか🍠 そもそもなぜ秋になると食欲が増すのでしょう […]
2022年9月21日
「食欲の秋」は食べ過ぎにご用心🍁 夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えていませんか。9月になると朝夕の暑さもやわらぎ過ごしやすくなる一方で、気候の変化に身体がついていけず体調は不安定になりがちです😰 そして、秋とい […]
2022年9月15日
9月に急増❗️夏バテが更年期症状を悪化させることも😰 更年期の症状には個人差がありますが、ホットフラッシュ、眠りが浅い、冷え性、便秘や下痢などお通じの不調、頻尿にイライラ、肩こりなどが挙げられます。 猛暑や過度の節電は、 […]
2022年9月12日
秋花粉に要注意！花粉症皮膚炎とは🔍 花粉症は、目のかゆみ、くしゃみなどが一般的な症状として知られていますが、最近では肌にも症状が出ることがわかってきています。 これを花粉症皮膚炎といい、露出している首や顔を中心にかゆみや […]
2022年9月8日
質の良い睡眠をとりましょう💤 眠りが浅く何度も目覚める、起床時に体がだるいなどの悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 質の良い睡眠とは、スムーズに入眠できること、深く眠れたと実感すること、スッキリと目覚めることの3つ […]
2022年9月5日
腸内環境を整えて、元気な毎日に✨ 腸内には、およそ1000種類、100～1000兆個の細菌が住みついてるともいわれています。多種多様な菌の様子が花畑のようにみえることから「腸内フローラ」とも呼ばれています⭐️ 私たちの腸 […]
2022年9月1日
冷えによる体調不良から身を守ろう✨ 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります😰 エ […]
