残暑の時期の体調不良を予防する方法
こんにちは!😊
8月も終盤ですが、まだまだ残暑が厳しい季節です☀️
今年は特に残暑が長引くという予想だそうですよ🥵
この時期は体調を崩しやすく注意が必要です⚠️
夏の疲れが、8月後半から9月にかけて食欲不振や疲労感・だるさなどの体調不良につながってきます😥
そこで、残暑の時期の体調不良を予防する方法をご紹介します☝️
①軽い運動…ストレッチや散歩など軽い運動で良いので、身体を動かすようにしましょう。🏃♂️
②腸活…多種多様な菌と菌のエサを取り入れ、腸内環境を整えましょう✨
③温かい食事…温かい飲み物やしょうがなど、身体の内側から温まる食品がベスト!
④ぬるめの湯で入浴…冷房などで冷えた身体を温め、自律神経のバランスを整えましょう🛀
日々の生活に一工夫をして、今年の長引く残暑を元気に乗り切ってくださいね😌