五月病

こんにちは☺️☀️

楽しいゴールデンウィークも終わり、仕事や学校モードに気持ちを切り替えるのが大変だという方も、多いのではないでしょうか😣

ゴールデンウイーク明けから症状を感じるといわれる五月病。そもそも五月病とは、どんなものなのでしょうか❓

「軽度のうつ状態や気分障害」「不安障害（適応障害など）」「不眠症」などの病名で診断されることがあります☝️

症状として代表的なものが、倦怠感や疲労感、頭痛・肩こり、寝つきが悪い、気分が晴れない、などなど😥

症状が気になる方は、予防や改善策の一例として、以下のことに取り組んでみてください☝️

・適度な運動
・生活リズムを正す
・旬な食材を積極的に摂る
・ストレスを発散する
・趣味に打ち込む

「私は大丈夫」そう思っていても、誰でも五月病に陥る可能性はあります。放置すると、他の不調を招く要因にもなりかねません。

気になる方はいつでもご相談ください😊

お一人おひとりに合った方法をご提案させていただきます✨