2024年5月18日
こんにちは😊 今回は、更年期についてお届けします✨ 更年期は、のぼせ、ほてり、発汗やイライラなどが現れます💦 運動したわけでもないのに、急にカーッとほてってのぼせたり、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れてしまったりすることも […]
2024年5月13日
こんにちは😊✨ 本日は、睡眠について考えましょう💤 厚生労働省の調査では、約5人に1人は、睡眠の質が悪いということが明らかになっています。 中には、眠りにつくまで3時間もかかるという方も💦 今回は、睡眠の質に注目し、その […]
2024年5月10日
こんにちは☺️☀️ 5月は栄養たくさんの果物や魚、野菜が旬を迎えます🍒 ゴールデンウイークが終わると、なんだかしんどい、やる気が出ない、体調が良くないなどといった五月病で悩まされる方からご相談をよくいただきます😊 不眠や […]
2024年5月7日
こんにちは☺️☀️ 楽しいゴールデンウィークも終わり、仕事や学校モードに気持ちを切り替えるのが大変だという方も、多いのではないでしょうか😣 ゴールデンウイーク明けから症状を感じるといわれる五月病。そもそも五月病とは、どん […]
2024年5月7日
こんにちは☺️☀️ 今回は、糖質と糖類の違いについてお届けします☝️ 皆さん一度は「糖質オフ」や「糖類ゼロ」という言葉を見聞きしたことがあると思います😊 違いをしっかり理解して、これからの食養生にお役立てください✨ ●糖 […]
