イライラにDHA

今日から9月ですね。

連日の猛暑…🥵そろそろ落ち着いて欲しいです。

暑い日が続きますが、頭までヒートアップしていませんか？

イライラして怒っているときには、冷静な判断ができないことがありますよね😥

このイライラは、暑さが原因でしょうか❓いいえ、それだけではありません。

すぐイライラしてしまうのは、実は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れを改善する方法として、DHAを摂ることが挙げられます☝️

脳内の神経細胞の膜の材料になったり、その流動性を高めて神経伝達の機能をサポートしてくれ、精神安定効果を生む「セロトニン」の生成を促すことも知られています。

そしてDHAは誰もが知るところである青魚に多く含まれることで有名ですね✨

青魚にはDHA以外にも「自律神経を整えてくれる栄養素」ビタミンB群が豊富に含まれています☝️

気軽に実践できる青魚やDHAをしっかり摂ることを心掛けてみてはいかがでしょうか😊

よいDHAがあります！ご相談下さいませ。