「お盆太り」

こんにちは！☀️

皆さんお盆休みはいかがでしたか？🌻

久しぶりに会った家族や友人と美味しいものを食べて、「お盆太り」状態になっている方もいるのでは？😌

そこで本日はお盆太りをしてしまった分を取り戻すダイエットのコツをアドバイスしますね✨

お盆休み中に食べ過ぎてしまっても、脂肪として定着するまでには、約1～2週間かかります☝️

その1～2週間の間に何もしなければそのまま脂肪になって蓄積されてしまいますが、しっかり対策をとればちゃんとエネルギーに変換して消費できます🙌

①糖質をカットする→おそらく炭水化物が普段よりも多くなっていたと思います🍚

食べ過ぎてしまった炭水化物は一定の期間を経過すると体脂肪として体の各部位に蓄積されるので、これ以上の炭水化物を摂取しないようにします☝️

②運動をする→お盆休みはどうしても運動量は不足になりがちです。脂肪を燃焼する運動をして、代謝を上げることもお盆太りには効果的です✨

早めの対策が大切です❗️
お盆休みたっぷり楽しんだ後はしっかり対策していきましょう😊☀️