夏バテと自律神経の乱れ

自律神経の乱れが夏バテにつながる

　　気温の落差によって自律神経のバランスが崩れ、夏バテに繋がります。

　　自律神経が胃の働きの調節や発汗を制御しているため、乱れることで、消化不良、不眠、下痢などの夏バテの症状に

　　つながる恐れがあります。

夏に自律神経が乱れる主な要因

　　◇　ミネラル不足

　　　　　　　夏季は汗が大量に出やすいため、ミネラルなどの栄養素を排出しすぎて、体が正常に機能しなくなる場合があります。

　　◇　温度差

　　　　　　　季節の変化、室内と外気温の温度差によって、体の温度管理がうまくいかず、自律神経が乱れることがあります。

　　　　　　　その結果、体温調節の異常、胃もたれ、だるさ、食欲不振が起こります。

　　◇　紫外線

　　　　　　　紫外線により交感神経が刺激されて自律神経が乱れます。

　　◇　睡眠不足

　　　　　　　暑さによる寝苦しさから、十分な睡眠がとれずに、ストレスを抱えすぎてしまうため

　　　　　　　自律神経が乱れることがあります。

夏バテのチェック項目

　　　　◇　屋外と屋内の出入りが日中に3回以上ある

　　　　◇　エアコンの設定は25℃以下である

　　　　◇　夜、なかなか眠れない。

　　　　◇　一日の大半を冷房が効いた場所にいる

　　　　◇　イライラしがち

　　　　◇　生理痛がひどくなる

　　　　◇　頭痛や肩こり、むくみがひどくなる

　　　　◇　お腹を下しがち

　　　　◇　温かい食べ物より、そうめんなどの冷たいものを食べることが多い

　　　　◇　飲み物はほとんど冷たいものを飲む

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考ゼリア新薬