夏に不足しがちな栄養素
2022年7月19日
三つの栄養素を意識して暑い夏を乗り越えましょう☀️ 今回は夏に不足しがちな栄養素についてお伝えします✍️ 1️⃣ビタミンB1…疲労回復に欠かせない栄養素です。糖質をエネルギーに変え、疲労物質を分解します。 →豚肉（特にヒ […]
脳のオーバーヒートにご用心
2022年7月11日
暑さ、ストレス、働きすぎ…🥵「脳のオーバーヒート」にご用心！ これからの時期は熱中症が心配ですが、実は体だけではなく、脳も熱を持つことをご存じでしょうか。 気温による影響に加えて、集中して頭を使う時や、ストレスがかかる時 […]
増え続けるCOPD(慢性閉塞性肺疾患）
2022年7月6日
増え続けるCOPD（慢性閉塞性肺疾患） 慢性閉塞性肺疾患(COPD)はたばこの煙などに含まれる有害物質に長期間曝露されることにより、肺が持続的な炎症を起こし呼吸機能の低下などを起こした状態です。原因のほとんどが喫煙である […]
エストロゲン分泌低下
2022年6月1日
もしかして更年期かも？のぼせ・イライラの対処法について☝️ こんにちは😊 今回は、更年期についてお届けします。 更年期は、のぼせ、ほてり、発汗やイライラなどが現れます💦 運動したわけでもないのに、急にカーッとほてってのぼ […]
緑内障・糖尿病性網膜症・加齢黄斑変性症
2022年5月26日
目の病気 気にしていますか 加齢性黄斑変性症 加齢性黄斑変性症には大きく分けると「萎縮性」と「滲出型」の2種類があります。 萎縮型は網膜色素上皮が徐々に萎縮して網膜が障害され視力が徐々に低下していく病気です。 滲 […]
食後血糖値上がりやすい食材
2022年5月24日
食後血糖値に要注意！血糖値が上がりやすい食材を把握しよう😊 これまで何度かお届けしてきた「血糖値」 実は、食材に含まれる糖質量が同じであっても、糖質の種類によっては食後血糖値の上昇に違いがあります☝️ ではここで問題です […]