お正月太り
futabaこんにちは😊☀️
新しい年を迎え、気分もフレッシュにお仕事に励まれていることと思います🎍
年が明けて数日が経ち、お正月太りに悩んでいる人も多いのではないでしょうか❓
お正月太りの特徴を一言でいうと「短期間での体重増加」です😰
年末から続くイベントや行事で生活や食習慣が乱れ、そのままのペースでお正月を過ごしてしまうと、短期間で一気に体重が増えてしまいます😥💦
そこで、お正月太りを解消するためのベストな方法をご紹介します☝️✨
①炭水化物・塩分・アルコールを減らす
②水溶性食物繊維・タンパク質・野菜の摂取量を増やす
③睡眠時間を増やす💤
お正月太りで体重が大きく増えると、新年早々焦ってしまいますが、焦る必要はありません⚠️
まずはふだんの生活に戻すこと。炭水化物や塩分、アルコールの摂取量を減らすことなどでリセットすることができます☝️✨
お正月を思いっきり楽しんだあとは、スッキリした体で1年をスタートさせましょう🙌
ダイエットのご相談、ぜひお待ちしております☺️✨
