2022年12月7日
12月も水分補給を忘れずに☝️ みなさんは、最近しっかり水分補給していますか？😊 毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 水分補給はウイル […]
2022年12月1日
冬の高血圧に要注意⚠️ 冬は寒さの影響で血圧が大きく変動する季節です。急な寒さを感じると、血圧が急上昇します💦 高血圧は自覚症状がほとんどないので自分では気がつかない人が多く、指摘されても放置する人が多くいます。 血圧が […]
2022年12月1日
12月の食養生🐟 もう 12月🎄12月は、二十四節気では大雪・冬至という時期です✨ 冬至は一年中で最も夜が長く、自然界では「陰」の気が極まります。 体内の陰陽バランスを取り、体調を整え活力を保ちましょう😊 12月は腎の精 […]
2022年11月28日
11～2月がピークに！ノロウイルスの食中毒😨 食中毒というと、夏場に多く発生するイメージがあると思いますが、冬場も夏場と同じように注意が必要です⚠️ 年間を通してみると食中毒にかかった患者数が最も多いのがノロウイルスによ […]
2022年11月28日
冷えによって起こる不調😥 手足が冷えて眠れない、夏冬問わず、冷え症で悩んでいる女性が増えています。冷え症は、病気や不妊の原因になることもありますので注意が必要です☝️ 寒暖差が7度を超えてしまうと、自律神経がうまく働かな […]
2022年11月22日
カルシウムをとって骨を丈夫に🦴 みなさんは、骨の健康のために何かされていますか？😊 骨は体を支える柱であり、脳や内臓などを守る、とても大切な役割を担っています☝️ 高齢の女性等に多いと思われがちですが、偏った食生活による […]
2022年11月11日
はじめよう☝️未病対策⚠️ 「未病」とは何かご存知ですか。 未病とは、発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態を指しています。 自覚症状はなくても検査で異常がみられる場合と、自覚症状があっても検査では異常がな […]
2022年11月7日
寒暖差によっておこる頭痛🍃 寒暖差があると、頭痛や肩こりなどの症状が起こりやすいと言われています。もしかしたらその不調は寒暖差疲労かもしれません🤔 私たち人間の体は、自律神経によって体のさまざまな機能が調整されています。 […]
2022年11月4日
11月の食養生🍴 11月は、二十四節気では寒露・霜降という時期です。過ごしやすいですが、乾燥と昼夜の気温差に気を付けたい時期です😰 11月は、肺・腎を補うようにしましょう✨ 肺の機能が低下すると、咳やたんなどの症状が現れ […]
2022年10月31日
気づかない高血糖が万病のもと！血糖負債を防ごう☝️ 自宅で過ごすことが多くなってから、以前に比べて太ってきた……。見た目や体重に表れない血糖値が高くなっている可能性も❗️ 血糖値の高い状態が続くと少しずつ「血糖負債」とな […]
