酷暑の夏でも冷たいものの摂りすぎに注意⚠️体の冷えが起こす健康へのリスク☝️
futaba酷暑の夏でも冷たいものの摂りすぎに注意⚠️体の冷えが起こす健康へのリスク☝️
暑い日が続くこの夏🍉ついつい、アイスや冷たい飲み物、ビールなどで体を冷やしてしまう人も多いのではないでしょうか。
ただ、冷たいものをとりすぎると、体内温度が下がりすぎて、美容や健康に悪影響を及ぼすことも😥
胃腸の働きが低下して食欲が低下したり、胃もたれ、下痢、便秘といった消化器の症状を起こし、いわゆる夏バテを引き起こす可能性があります💦
また、冷たい甘い飲み物、アイスクリームなどは砂糖が多く含まれ、摂取するカロリーが高くなるため体型維持の観点からも注意が必要です☝️
そこで、とくに注意したい問題点をいくつかご紹介します✨
●胃腸の働きが低下
●免疫力が低下
●肥満になりやすい
●肌荒れやニキビが増える
●頭痛やめまいに悩む
夏は暑さで体力が消耗しやすい季節ですが、冷たいものをとりすぎると逆効果です。適度に温かいものも取り入れて、体内温度を保つことが大切☝️
栄養バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動などで体調管理に気を付けましょう😊✨
