減量だけじゃない！糖質制限5つのスゴイ効果✨
futaba減量だけじゃない！
糖質制限5つのスゴイ効果✨
肥満の原因は「食べる量」ではなく「食べる内容」です☝️
私たちを太らせるのは、食べ物の量ではなく、ましてや脂っこいものでもありません。
ご飯やパン、麺類に代表される糖質を摂ることで私たちは太ります。
糖質を摂れば血糖値が上がり、血糖値が上がれば太ります😰
糖質制限には、ダイエットのほかにも、さまざまな健康効果があります✨
・糖尿病をはじめとした生活習慣病を予防します。
・血管から皮膚まで全身の老化を予防します。
・疲れにくく強靱な体をつくります。
・集中力が高い状態を保ちます。
・ぼけずに長生きできる可能性がうんと高くなります。
逆に言えば、糖質をたくさん摂っていれば、太るだけでなく、がんも含めた病気にかかりやすくなります😥
くれぐれも健康第一で、糖質制限に取り組むことが大前提です☝️
体力や免疫力を低下させないためにも、軽めの運動および栄養バランスを心がけてください😊✨
