最近水分補給していますか？

いよいよ12月です。寒くなりましたが、最近水分補給していますか❓

人間の体の約60％は水分です💧

毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。

これは季節が変わってもあまり変化ありません⚠️なので、水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです。

風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて「水分補給」も大事な予防策のひとつです☝️

水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます✨

冬場には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。これは寒くなって血圧が上昇することも一因ではありますが、水分補給も大いに関わっています😥

水分摂取が少ないと、血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります😰

ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります💦

脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場も水分補給！です☝️✨