冬季うつ病⚠️
こんにちは😊
この週末は11月とは思えない暖かさでしたね😳☀️
「寝ても寝ても眠い」「食欲が止まらない」このようなお悩みはありませんか❓
それは「冬季うつ病」かもしれません⚠️
秋から冬に起こる季節性うつ病は過眠・過食・体重の増加や気分の落ち込み、イライラ、倦怠感などがあらわれます🤔
秋から冬にかけて日照時間が減少することで、体内時計が狂ったり、睡眠・食欲・精神の安定に関わる「セロトニン」の分泌量が減少したりします☝️
また、セロトニンの分泌を促進させる女性ホルモンの「エストロゲン」は、加齢とともに減少するため、更年期以降の女性はとくに影響を受けやすいといえます😥
体内時計を整えたり、セロトニンの分泌が促進される行動を意識したりすることが、冬季うつ病を予防するカギです✨
体内時計が狂ったり、セロトニンが減少したりすると、自律神経のバランスも乱れがちになります☝️
すると、イライラや不安などの精神症状があらわれやすくなるのです😰
そのような場合には、自律神経のバランスを整える働きのあるサプリも有効です☺️
気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいませ😊✨