「春のだるさ」予防、自律神経と漢方

「春だる」予防の決め手は自律神経😊

春なのに、「やる気が出ない、体が重い、頭痛がする」など憂うつになってはいないでしょうか。

その不調、「春だる」かもしれません☝️

〈主な「春だる」の症状〉
・体がだるい
・めまいや立ちくらみ
・頭痛や肩こり
・イライラや気持ちの落ち込み
・朝起き抜けから疲労感がある
・光をまぶしく感じる
・常に眠気を感じる

春は、体が冬用から春夏用に変わっていくとき。

それなのに、寒暖差や気圧の変動が大きいため、自律神経が緊張状態に傾きやすくなります☝️

そこに、進学や就職、職場や家庭の変化によるストレスや疲れが加わり、自律神経の乱れが心や体調に現れてしまいます。

「春だる」を防ぐには自律神経を強化する必要があります☝️

・一定の時間に起床就寝する
・適度な運動を行う
・朝は太陽を浴び朝食をとる
・首・手首・足首を冷やさない
・疲労回復に役立つ栄養を摂る

当たり前のことばかりと思うかもしれませんが、普段の積み重ねがとても重要です☝️

日常生活を気を付けるとともに知っていただきたい春の漢方薬。

中医学、五行で表しますと春は「肝」の季節。漢方では「肝」は肝臓だけではなく自律神経や子宮、筋肉も含まれます。

つまり自律神経の失調は「肝」の弱りの一つなのです。

春は木の芽が伸びるように私たちの「気」も「肝」の働きで上昇していき活動的になるのですがそれが過ぎれば

上半身に熱が集まり、のぼせ、耳鳴り、イライラ、などの症状が出、「肝」の気が上がらければ気力がわかず「うつ」気分に

なったり動くのが嫌になったりします。

自律神経のバランスが崩れやすいこの季節、「肝」を養生しながらご自分に合った「春の漢方」「サプリメント」を

症状に合わせてお選びください。

「私、春だるかも？」と気になる方はご相談くださいね😊

参考記事:ウェザーニュース