毎日コツコツ「節塩」が大事！
毎日コツコツ「節塩」が大事！高血圧予防に大切な節塩🧂 「節塩（せつえん）」という言葉を聞いたことがありますか？😊 長く健康を守るためにも、節塩はとても大事な考え方です。今回はさまざまな年代に知ってほしい、節塩の知識につい […]
寒い季節を乗り切る冷え性対策☝️
寒い季節を乗り切る冷え性対策☝️ 冷え性を招く原因にはさまざまありますが、、🤔 最近は特にストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能しないことや、熱を作る筋肉量が少ない事が挙げられます☝️ 女性 […]
冬バテと自律神経の変調2️⃣
冬バテと自律神経の変調2️⃣ 前回に続き、冬バテから身を守り、自律神経のバランスを整える、毎日の生活に取り入れたい5つの生活習慣をお伝えします☝️ ①体を温める♨️38℃から40℃のお風呂にゆっくりと。 ②呼吸と姿勢を意 […]
冬バテと自律神経の変調
夏バテだけじゃない！冬バテと自律神経の変調⚠️ 夏バテは暑さと冷房による温度差で自律神経そのものがへとへとになりますが、、 冬バテは寒さと多忙などによるストレスで自律神経は交感神経ばかり高くなります☝️ 冬場は楽しいイベ […]
年末年始アルコールはほどほどに
年末年始、アルコールはほどほどに🍺 体の中でアルコールによる影響を最も受けやすいのは肝臓です。 摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回ると、余ったエネルギーは肝臓に運ばれて中性脂肪になり、どんどん肝臓にたまり、脂肪 […]
寝ているはずなのに「眠たい」
「寝ているはずなのに眠たい」冬の睡眠対策💤 寒かったり日差しが弱かったりする冬は、「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠たい」という人が多いかもしれません。 そんな冬でも、良い睡眠を取り、快適に目覚めるにはど […]
肝機能が気になったら
肝機能が気になったら😰 肝臓は、人間の体の中で最も大きな臓器といわれており、重要な役割を担っています☝️ 何らかのダメージを受けていたとしても自覚症状が現れにくいため、沈黙の臓器ともいわれています👀 肝機能の数値に異常が […]
