うつ症状を低減する和食
こんにちは😊☀️ 秋を少しずつ感じる季節となりましたが、心のケアはできていますか？🍁 最近の研究では、日本の伝統食（和食）の習慣が、うつ症状のリスクを低減する可能性があることが報告されています🍚 対象となったのは、魚・野 […]
秋の花粉は粒子が細かい！
こんにちは😊 9月はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び始める季節です🌾 「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」に悩まされる方も多く、春だけでなく秋も油断できません🤧 秋の花粉は粒子が細かく、気管支や肺の奥まで入りやすいのが特徴です […]
９月1日は防災の日です！
こんにちは😊 9月1日は「防災の日」です。 地震や台風など、もしもの時に備えを見直す大切な日ですね✨ 非常食や飲料水の準備はもちろんですが、健康面での備えも大事です🍀 ✅ 服用中のお薬は1週間分を目安に常備💊 ✅ 経口補 […]
「熱中症」と「生活リズムの乱れ」
こんにちは😊8月も終わりに近づきましたが、まだ厳しい暑さが続いていますね☀️💦 特に注意したいのが「熱中症」と「生活リズムの乱れ」です☝️ 朝晩は少し涼しくなってきても、昼間の暑さで体に負担がかかり、汗と一緒にミネラルも […]
お盆休みはいかがお過ごしでしたか？
こんにちは😊🌻 お盆休みはいかがお過ごしでしたか？😌✨ 暑さや食生活の乱れで、体調がゆらぎやすいこの時期。今日は“お盆明けの健康ケア”についてお届けします💡 🍉 1. 胃腸を休めるお盆のごちそうや外食で胃腸がお疲れ気味か […]
元気にお盆を過ごすために
こんにちは😊🌻🍉 お盆になると、帰省やお出かけ、準備で忙しくなり、生活リズムが乱れやすくなります💦 夜更かしや睡眠不足、食事時間のバラつきが続くと、体内時計が狂い、疲れやすくなります。 さらに、日中の強い暑さや移動の疲れ […]
夏の冷えと内臓の疲れ
皆さんこんにちは😊🍉 暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？☀️ 🌡️この時期、意外と多いのが…「夏の冷え」と「内臓の疲れ」😖 ✅ 冷房がきつくて手足が冷たい✅ お腹が冷えて張る・痛い✅ 胃がもたれて食欲がわかない […]
「腸活」で夏バテ解消！
こんにちは😊☀️ 連日の暑さで、体も心もお疲れ気味ではありませんか？🥵 🍉こんな症状、出ていませんか？ ✅ なんだか疲れが取れない✅ 食欲が落ちてきた✅ 冷たいものばかり欲しくなる✅ 夜ぐっすり眠れない✅ お腹の調子が乱 […]
