2022年9月21日
「食欲の秋」は食べ過ぎにご用心🍁 夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えていませんか。9月になると朝夕の暑さもやわらぎ過ごしやすくなる一方で、気候の変化に身体がついていけず体調は不安定になりがちです😰 そして、秋とい […]
2022年9月15日
9月に急増❗️夏バテが更年期症状を悪化させることも😰 更年期の症状には個人差がありますが、ホットフラッシュ、眠りが浅い、冷え性、便秘や下痢などお通じの不調、頻尿にイライラ、肩こりなどが挙げられます。 猛暑や過度の節電は、 […]
2022年9月12日
秋花粉に要注意！花粉症皮膚炎とは🔍 花粉症は、目のかゆみ、くしゃみなどが一般的な症状として知られていますが、最近では肌にも症状が出ることがわかってきています。 これを花粉症皮膚炎といい、露出している首や顔を中心にかゆみや […]
2022年9月8日
質の良い睡眠をとりましょう💤 眠りが浅く何度も目覚める、起床時に体がだるいなどの悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。 質の良い睡眠とは、スムーズに入眠できること、深く眠れたと実感すること、スッキリと目覚めることの3つ […]
2022年9月5日
腸内環境を整えて、元気な毎日に✨ 腸内には、およそ1000種類、100～1000兆個の細菌が住みついてるともいわれています。多種多様な菌の様子が花畑のようにみえることから「腸内フローラ」とも呼ばれています⭐️ 私たちの腸 […]
2022年9月1日
冷えによる体調不良から身を守ろう✨ 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります😰 エ […]
2022年8月29日
筋肉を増やすカギは🔑 成人を過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少するというのが一般的な推移といわれています。 筋肉が減ることによって運動機能の低下だけでなく、免疫力低下や血糖値の上昇な […]
2022年8月25日
高めよう！免疫力💪 免疫力とは、ウイルスや細菌、カビなど様々な病原体から身体を守り、病気の発症や重症化を防ぐ「防御機能」のことです。 感染予防対策を行うことに加え、ご自身の生活習慣を見直して、免疫力を下げない・高める工夫 […]
2022年8月22日
8月も後半☀️食中毒に注意‼️ 気温や湿度が高い夏に食中毒は多くなりますが、9月も食中毒が多く発生しています。 秋に入ると、気温は低下しその温度差に体がうまく適応できず、体調を崩したり免疫力が低下することなどによって、食 […]
2022年8月18日
脱”早食い”で健康アップ⤴️ 早食いをすると肥満になりやすいのは、なぜでしょうか？🤔 早食いの場合、満腹感が得られる前に多くの食事をとってしまいがちになり、摂取エネルギー量が多くなるため肥満につながると考えられています☝ […]
