風邪に負けない身体つくり
もうすぐ11月❄️風邪をひかない生活習慣❗️ 気温が下がり、空気が乾燥してくると、くしゃみや鼻水、咳などの症状が見られる風邪をひく人が増え始めます。😷 風邪予防にはウイルスにさらされないこと、ウイルスに負けない抵抗力をつ […]
体内時計と健康の関係
体内時計と健康の関係⏳ 人間の細胞には、一定の時間的なサイクルを持つ体内時計があります☝️ 体内時計はズレやすく、その乱れが肥満、心疾患や脳出血、さらに老化やうつにも影響を与えることがわかってきました💦 朝・昼・夕の食事 […]
補剤の大切さ10月通信
補剤の大切さ いつも有難うございます。暑い夏が過ぎやっと過ごしやすい季節になりました。あと一か月もすれば又長い冬の到来です。今年の秋は急に気温が下がったり、上がったりと私たちの体も環境に適応するため自律神経が大忙しです。 […]
よく噛んでずっと元気に！
よく噛んで、ずっと元気に！🦷 みなさんは食事をする時、よく噛んで食べていらっしゃいますか❓ 最近は、食事にかける時間が短くなり、昔に比べると噛む回数が減ったと言われています😥 よく噛んで食べることは、生活習慣病の原因の一 […]
秋の病気、アレルギー
秋だからこそ気をつけたい病気🍂 秋といえば過ごしやすいはずの季節なのですが、逆に体力や免疫力の低下がみられる秋だからこそ気をつけたい病気もいくつかありますので、予防・対策に努めましょう☝️ 気をつけたい秋の病気！①食中毒 […]
疲れ目を防ぎ目を健康に
疲れ目を防ぎ、目の健康づくりを心がけよう👀 近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。 また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増 […]
血糖値を抑えながら「秋の味覚」を
血糖値を抑えながら「秋の味覚」を楽しみましょう🌰🍁 様々な食材が旬を迎える秋は「食事が楽しみ！」という方も多いと思いますが、実は“秋の味覚”は糖質が高いことはご存じでしょうか🍠 そもそもなぜ秋になると食欲が増すのでしょう […]
