初秋の冷えからくる不調
こんにちは！🍂 まだ昼間は暑さが残る日もありますが、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね🍃 ただ、この時期は「冷え」からくる不調に要注意です⚠️ ✅ 手足が冷える✅ 朝起きるのがつらい✅ なんとなくだるい こんな症状がある […]
糖質多め「食欲の秋」
こんにちは😊☀️ まだ暑さは続いていますが、ダイエッターには鬼門と言える「食欲の秋」が到来します🍂 旬のものって美味しいですよね🍠 そもそもなぜ秋になると食欲が増すのでしょうか🤔❓ 秋に食欲が増える一因として、日照時間が […]
腸内フローラのタイプと体調
こんにちは！😊まだまだ暑さが続いていますね☀️💦 最近の話題として「腸内フローラのタイプ」が注目されています☝️ 日本人1万人を対象に行われた大規模調査で、腸内細菌のバランスや種類によって生活習慣や体調との関わりが見えて […]
秋口は夏の疲れも残りやすい
こんにちは😊☀️最近「休んでも疲れが抜けない…」という声をよく耳にします🤔 季節の変わり目は気温差や気圧の変化、そして日々の忙しさから自律神経が乱れやすく、体の回復力が落ちてしまう時期です☝️ 特に秋口は夏の疲れも残りや […]
うつ症状を低減する和食
こんにちは😊☀️ 秋を少しずつ感じる季節となりましたが、心のケアはできていますか？🍁 最近の研究では、日本の伝統食（和食）の習慣が、うつ症状のリスクを低減する可能性があることが報告されています🍚 対象となったのは、魚・野 […]
秋の花粉は粒子が細かい！
こんにちは😊 9月はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び始める季節です🌾 「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」に悩まされる方も多く、春だけでなく秋も油断できません🤧 秋の花粉は粒子が細かく、気管支や肺の奥まで入りやすいのが特徴です […]
９月1日は防災の日です！
こんにちは😊 9月1日は「防災の日」です。 地震や台風など、もしもの時に備えを見直す大切な日ですね✨ 非常食や飲料水の準備はもちろんですが、健康面での備えも大事です🍀 ✅ 服用中のお薬は1週間分を目安に常備💊 ✅ 経口補 […]
