食後の眠気

最近、「食後に眠くなる」「食べたあとにどっと疲れる」と感じることはありませんか🤔

実はその不調、食べ方が関係していることもあります☝️

食事を急いで食べると、胃腸に負担がかかりやすく、体が処理に追われて疲れやすくなります💦

一方で、よく噛んで食べると唾液がしっかり分泌され、消化がスムーズになりやすいといわれています🍽️✨

噛む回数が増えることで、食事量の調整にもつながり、「つい食べ過ぎてしまう」という方にもおすすめです😊

また、ゆっくり食べることで満足感が得られやすく、食後の重だるさを感じにくくなることもあります🌱

忙しい日が続くと、つい食事がおろそかになりがちですが、毎日の積み重ねが体調に影響します🌸

まずは一口ごとに意識して噛むことから始めてみてくださいね。

食事や体調について気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください☺️