隠れ脱水⁈

こんにちは😊
8月に入り、いよいよ夏本番ですね🌞

毎日しっかり水分をとっているつもりでも…
・なんとなく頭が重い
・立ちくらみやフラつき
・便秘・尿の回数が減っている
・皮膚や口の中がカサつく
・午後になるとぐったり

こんな症状がある方は、「隠れ脱水」かもしれません⚠️

実は、年齢とともに“喉の渇き”を感じにくくなるため、気づかないうちに脱水状態に陥る方が増えています☝️

そして意外と多いのが…
「水分はとってるけど、冷たいお茶やコーヒーばかり」というケース💧

体を冷やす飲み物ばかりだと、胃腸の働きが低下し、夏バテや便秘の原因にもなります。

おすすめは、常温〜ぬるめの白湯や麦茶などをこまめに🌿
食事からも水分をとるよう意識しましょう😌

もし気になる不調があれば、いつでもご相談ください✨

📩LINEからのご相談・ご予約もお待ちしています😊✨