眠れない・・・自律神経のバランスの崩れ

こんにちは😊

いつもご来店ありがとうございます🍀

気づけばもう12月🎄
今年もあっという間ですね。

最近は「眠れない」「寝ても疲れが取れない」といったご相談が増えています⚠️

腸内環境の乱れから、自律神経のバランスが崩れている人が増えています☝️

① 寝る1〜2時間前に、38〜40℃のぬるめのお風呂でリラックス♨️

② 寝室の温度は16℃前後を目安に😊

③ 水溶性食物繊維を摂り入れ腸内環境を整える✨

眠りの質を高めるには、環境づくりと腸内環境の見直しが大切です☺️

体質やお悩みに合わせたご相談もお気軽にどうぞ✨