水溶性食物繊維をちょい足しでダイエット

こんにちは😊✨

夏本番！「少しスッキリしたい…」そんな気持ちになる季節ですね🌻

でも、極端な食事制限や急激なダイエットは体に負担がかかって逆効果💦

そんな時こそ注目したいのが腸活ダイエットです✨

腸を整えるカギは「水溶性食物繊維」🌿

この食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになり、代謝をサポートする「短鎖脂肪酸」を増やしてくれます💪

結果、脂肪がたまりにくくなり、太りにくい体づくりへ⤴️

🍴おすすめ食材🍴

・オクラ、もち麦、海藻類、納豆、山芋など
・味噌汁やスープに加えるのも◎

まずは、毎日の食事に“ちょい足し”から始めてみてください😊

「何を選べばいい？」という方は、お気軽にご相談くださいね☺️

この夏、自分らしくキレイをめざしましょう🌈✨